Il Taijiquan è un arte marziale tradizionale della cultura fisica cinese. Tradotto letteralmente Taijiquan significa “boxe del polo supremo” o più precisamente“ Pugilato del Taiji” ma è conosciuto anche come “ginnastica della lunga vita”. Il Taijiquan è costituito di una sequenza preordinata di movimenti lenti, continui e calibrati che si svolgono senza pause né scosse; si tratta di una sorta di danza eseguita con estrema lentezza e armonia. Il corpo si muove nello spazio secondo le varie direzioni avanzando, arretrando, ruotando su se stesso, realizzando una serie di gesti che implicano sempre e costantemente la partecipazione contemporanea di tutti gli arti.
Il Taijiquan è caratterizzato da movimenti saldi e ampi. La sua pratica non solo prevede il lento movimento di tutti i muscoli e di tutte le articolazioni, ma richiede anche che la respirazione ed il movimento del diaframma siano conformi al ritmo dell’esercizio e che l’esecutore si mantenga rilassato nel corpo e concentrato nelle mente; in questo modo si produce un effetto sedativo riequilibratore sul sistema nervoso centrale.
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